このカテゴリでは、私が実際に取り組んだダイエットの工夫や、うまくいかなかった失敗談をまとめています。
制限しすぎてリバウンドした経験や、試してみて効果があった小さな習慣など、リアルな試行錯誤を共有。
成功体験だけでなく迷いや葛藤もありのままに書くことで、同じ悩みを持つ方の共感や気づきにつながれば嬉しいです。
ダイエットの工夫 意志の力に頼らない 行動のクセと心の仕組みを使った“ゆるっと続くダイエット術”
「また今回もダイエット続かなかった…」「私って本当に意志が弱いな」そう自分を責めていませんか？私自身も昔はダイエットがまったく続かないタイプで、ジムは数回行ったきり会費だけ払い続けるなんてこともしょっちゅうでした。でも、ダイエットが続かない...
ダイエットの工夫 忙しい朝を救う！オンザライスで乗り切る1週間実録と簡単レシピ
忙しい朝、あなたはつい「朝食抜き」や「パンだけ」になっていませんか？6ヶ月で12kgのダイエットに成功した私も、以前は朝食づくりに悩んでいました。献立を考えるのが面倒、洗い物が増えるのがストレス、でも栄養はしっかり摂りたい。そんな悩みを解決...
ダイエットの工夫 ダイエットのリバウンドを防ぐには？失敗談あるあると私の対策５選
ダイエットでせっかく体重が落ちたのに、気づけば元に戻っていた…。そんな経験、ありませんか？リバウンドは意志が弱いからではなく、誰にでも起こりやすい“あるある”なんです。私自身はまだリバウンドはしていませんが、せっかく頑張って落とした体重があ...