このカテゴリでは、腸内環境を整える発酵食品や腸活おやつを紹介しています。
寝かせ玄米や納豆、ヨーグルトなど、手軽に取り入れられる日常食を実体験とともにレビュー。
腸を元気にすることで、ダイエットの成功や体調管理にもつながります。
無理なく続けられる腸活の工夫をまとめていますので、健康的に痩せたい方におすすめです。
腸活グルメ 初心者でも安心！玄米粉レシピ5選と小麦粉・米粉との違いを徹底解説
玄米粉が体にいいと聞いて買ってみたものの、「どう調理すればいいんだろう？」と迷ってしまうことはありませんか？小麦粉の代わりに使ってみたいけど、小麦粉と同じように使えるのか気になりますよね。パッケージの裏を見てもいまひとつ使い方がわからず、気...
腸活グルメ 玄米粉はダイエット中の食生活に向いている？米粉・小麦粉との違いや簡単な使い方ガイド
粉ものって食事にしてもお菓子にしても、種類も豊富でとっても魅力的ですよね。私自身もパン、パスタ、パンケーキ、クッキーにケーキ…本当に大好きな食材です。とはいえ、ダイエット中は糖質やカロリーが気になりますし、グルテンがあまり得意ではない方の中...
腸活グルメ 寝かせ玄米アレンジはこれで完璧！実食してわかった失敗しない厳選レシピと保存のコツ
寝かせ玄米のある生活、楽しんでますか？玄米を3〜4日ほど保温して作る寝かせ玄米は、その栄養価の高さはもちろん、モチモチとしたおもちのような食感が一度食べるとクセになりますよね。でも、健康や美容のためにせっかく始めた寝かせ玄米生活も、毎日同じ...
腸活グルメ 寝かせ玄米に合うおかずは？食べてわかった相性の良い具材10選と目的別ペアリング術
健康や美容のために寝かせ玄米を始めてみたいけれど、実際におかずを合わせるとなると「何が合うのか正解がわからない」と迷ってしまうこと、ありますよね。寝かせ玄米は、炊いた玄米を3、4日ほど保温して熟成させたものです。普通のごはんとは比べものにな...
宅配食・調整食 腸活メニューに悩む人必見！1日20品目めざした献立表とおすすめ宅配弁当3選
「最近、なんだか体が重いかも」「お肌の調子がイマイチ……」そんな悩みから、腸活を始めてみようかなと思うことってありますよね。ダイエットや健康のために、発酵食品や食物繊維を毎日摂ろうと意識するのは、本当に素敵な心がけだと思います。でも、いざ腸...
腸活グルメ 玄米に合うカレーはコレ！パサつき解消「寝かせ玄米」と【成城石井・カルディ】徹底検証
「玄米は独特の風味があって、いつものカレーと合わせるといまいち…」と困っていませんか？せっかく健康のために玄米を取り入れても、おいしくなければ続きませんよね。一般的な玄米ではどうしても水分が少なくパサつきがちで、カレーのおいしさを半減させて...
腸活グルメ 【体験談】寝かせ玄米を『やめた』人がいる？2ヶ月続けた効果と、継続する3つの裏ワザ
「寝かせ玄米をやめた方がいいっていう意見もあって、ちょっと不安...」「本当に腸活に効果があるのかな？」こんな風に、寝かせ玄米に期待と不安を感じているのではないでしょうか。健康や美容に良いと話題の寝かせ玄米（酵素玄米）ですが、「やめた」とい...
腸活グルメ 玄米カレーの「相性」を徹底検証！無印の人気3種と寝かせ玄米の組み合わせを紹介
「どのカレーが玄米の風味や食感に相性が良いのかわからない」そうお悩みではありませんか？健康志向で、手間なく玄米をおいしく食べたいというあなたの気持ち、とてもよく分かります。特に忙しい日には、手軽に食べられるレトルトカレーに頼りたいですよね。...
腸活グルメ 結わえるのカレー3種類を食べ比べ！寝かせ玄米に合う味はどれ？
「結わえるのカレーって、どんな味なんだろう？」寝かせ玄米でおなじみのブランドが作ったカレーと聞いて、気になっている方も多いのではないでしょうか。寝かせ玄米とカレーの組み合わせが大好きな私も、以前からとても気になっていました。この「結わえるカ...
腸活グルメ 寝かせ玄米×カレーで“健康ごはん”を楽しもう！おすすめレシピ＆人気商品レビュー
「寝かせ玄米とカレーって合うの？」そんな疑問を持ったことはありませんか？もちもち食感と香ばしさが特徴の寝かせ玄米は、実はスパイスやルウの旨味と相性抜群。噛むほどに甘みが広がり、いつものカレーがぐっと深い味わいに変わります。私自身もカレーと組...