「仕事で疲れて料理する時間なんてない」
「体作りのために食事管理をしたいけど、自炊は面倒…」
そんな私と同じお悩みを抱える方にとって、冷凍宅配弁当はまさに救世主のような存在です！
レンジで温めるだけで本格的な食事が楽しめる手軽さから、利用者も急増しているようですよ。
でも、いざ利用しようと思っても、noshや三ツ星ファーム、ワタミの宅食ダイレクトなど、とにかく多くのサービスがあって「結局どれを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。
この疑問を解消するために、この記事では冷凍宅配弁当の中から厳選した主要20サービスを、「健康・コスパ・味・省スペース・継続しやすさ」の5つのポイントで徹底的に比較します。
健康志向の食事から、とにかく安いコスパ重視のメニュー、冷凍とは思えないおいしさのものまで、あなたのライフスタイルに最適なサービスが必ず見つかります。
自己紹介
kojima
・美味しいもの大好き元万年ダイエッター
・食事改善で12kgのダイエットに成功
・ダイエット中でも安心して食べられるおいしいグルメを探求中
あなたの悩みを最速で解決 最適な冷凍宅配弁当3サービス
まずは「今すぐ自分に合ったサービスを知りたい！」という方のために、目的別に特におすすめできる冷凍宅配弁当サービスを3つ厳選してご紹介します。
どのサービスを選べば良いか悩んでいる方は、まずはこの3つをチェックしてみてください。
① 低糖質・健康メニューを追求したいなら：nosh
nosh（ナッシュ）は、冷凍宅配弁当のランキングでも常に上位に位置する、知名度の高いサービスの一つです。
「すべてのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下」という基準を徹底していて、ダイエットや健康管理をしたい方に最適です。
特に魅力的なのは、メニューの豊富さとおいしさです。
和・洋・中だけでなく、スイーツまで常時60種類以上のメニューから自由に選べるので、飽きずに続けやすいのが大きなメリットです。
定期購入が基本ですが、購入頻度や解約・休止方法が柔軟で、Web上から簡単に手続きできる点も継続のしやすさに繋がっています。
② とにかく安さ・コスパを重視したいなら：ワタミの宅食ダイレクト
「安くておいしいものがいい！」というコスパ重視の方には、ワタミの宅食ダイレクトがおすすめです。
特に「いつでも三菜」シリーズは、1食あたり400円台という安さを実現しています。
ワタミは高齢者向け配食サービスで長年の実績があるので、栄養バランスへの配慮も行き届いています。
初めての方には、送料無料のお試しセットもあって、味や量を試しやすいのもポイントです。
購入方法は都度購入も可能ですが、お得な定期購入を選べば、さらに費用を抑えることができますよ。
③ 冷凍とは思えない「味」の満足度を求めるなら：三ツ星ファーム
三ツ星ファームは、「一流シェフの味を自宅で」というコンセプトの通り、味の満足度を最優先したい方におすすめのサービスです。
管理栄養士が監修しつつも、見た目の美しさやソースのおいしさにもこだわり抜いたメニューが特徴です。
低糖質・低カロリー設計でもおいしく食べられる工夫が凝らされていて、「冷凍宅配弁当は味がイマイチ」というイメージを覆してくれます。
メインのおかずのボリュームもあって、男性でも満足できると評判です。
【比較表】主要20社を主要なポイントで徹底比較！
冷凍宅配弁当は、料金だけではなく、健康への配慮、メニューの豊富さ、容器サイズなど、複合的な要素で比較することが重要です。
ここでは、主要20サービスを一目でわかる比較表にまとめました。
この表を参考に、あなたが重視するポイントをチェックして、冷凍宅配弁当の候補を絞り込んでみましょう。
| サービス名 | 糖質制限 | 1食あたり料金（目安） | メニュー・味 | 容器サイズ（目安） | 公式サイト |
|---|---|---|---|---|---|
| nosh（ナッシュ） | 30g以下 | 約590円〜 | メニューの豊富さと味の良さに定評あり | 標準 | [nosh公式サイトへ] |
| 三ツ星ファーム | 25g以下 | 約710円〜 | 味の満足度を最優先したい方におすすめ | 標準 | [三ツ星ファーム公式サイトへ] |
| ワタミの宅食ダイレクト | メニューによる | 約390円〜 | 家庭的な味付けの定番食 | 薄型 | [ワタミの宅食ダイレクト公式サイトへ] |
| 食のそよ風 | メニューによる | 約500円〜 | 家庭的で優しい味付けが特徴 | 薄型 | [食のそよ風公式サイトへ] |
| DELIPICKS（デリピックス） | 40g以下 | 約760円〜 | フレンチシェフ監修の本格派 | 薄型 | [DELIPICKS公式サイトへ] |
| ニチレイフーズダイレクト | メニューによる | 約700円～ | 家庭的な味つけと冷食大手の品質の安心感 | 標準 | [ニチレイフーズダイレクト公式サイトへ] |
| RIZAP サポートミール | 低糖質特化 | 約840円～ | やや薄めの味付けの健康管理食 | 薄型 | [RIZAPサポートミール公式サイトへ] |
| Muscle Deli（マッスルデリ） | 高タンパク特化 | 約860円～ | しっかりした味付けの高たんぱくメニュー | 標準 | [Muscle Deli公式サイトへ] |
| Dr.つるかめキッチン | 制限食特化 | 約680円～ | 医師が監修した制限食 | 薄型 | [Dr.つるかめキッチン公式サイトへ] |
| ウェルネスダイニング | 制限食特化 | 約680円～ | 生活習慣病対策など制限食メニューが豊富 | 薄型 | [ウェルネスダイニング公式サイトへ] |
| ベルーナグルメ（冷凍） | メニューによる | 約500円～ | メニューやコースが豊富で選ぶ楽しさあり | メニューによる | [ベルーナグルメ公式サイトへ] |
| ヨシケイ（冷凍） | メニューによる | 約430円～ | コスパ重視や栄養重視など数種類のコースあり | メニューによる | [ヨシケイ公式サイトへ] |
| Meals | グルメ系 | 約800円～ | 塩分控えめで豊富なメニュー | 薄型 | [Meals公式サイトへ] |
| 筋肉食堂DELI | 低糖質・高タンパク | 約920円～ | 低糖質や高たんぱくなど用途に合わせて選択できる | 非公表 | [筋肉食堂DELI公式サイトへ] |
| あえて、 | 栄養バランス | 約780円～ | まぜご飯とおかずのセットでやさしい味付け | 標準 | [あえて、公式サイトへ] |
| まごころケア食 | 制限食特化 | 約440円～ | 主菜1品と副菜3品でバランスよく食べられる | メニューによる | [まごころケア食公式サイトへ] |
| ママの休食 | 産後向け栄養食 | 約990円～ | ライフステージに合わせて選べるメニュー | 標準 | [ママの休食公式サイトへ] |
| GREEN SPOON | 素材重視 | 約850円～ | 2025年12月からお弁当タイプの販売開始 | 標準 | [GREEN SPOON公式サイトへ] |
| 食宅便 | メニューによる | 約690円～ | 病院食で培った技術力と豊富なメニュー | 薄型 | [食宅便公式サイトへ] |
| タイヘイファミリーセット | メニューによる | 約600円～ | 治療食をベースに栄養コントロールされたメニュー | メニューによる | [タイヘイファミリーセット公式サイトへ] |
各サービスの料金は、10食セットなどの定期購入時の最安値を参考に算出しています。
最新の正確な料金、解約・休止方法、支払方法などは、必ず各公式サイトでご確認ください。
冷凍宅配弁当のメリット・デメリット
冷凍宅配弁当のサービスを利用するにあたって、メリット・デメリットをしっかり理解して、自分に合ったサービスを探すようにしましょう。
メリット：時短・健康・ストックのしやすさ
冷凍宅配弁当の一番の魅力は、なんといっても時短です。
買い物、調理、片付けの手間が一切かからないため、仕事が忙しい方や、体調が優れない日の食事、子育て中の食事に最適です。
また、多くのサービスが栄養士や管理栄養士の監修を受けていて、カロリーや塩分、糖質などが計算されています。
自炊では難しい健康的な食事を、手軽に継続できるのは大きなメリットです。
さらに、冷凍庫に入れておけば長期保存が可能です。
保存期間が長いため、まとめて注文しておけば食事のストックとして活用でき、献立に悩む必要もなくなります。
デメリット：冷凍庫スペース・味の好み・費用感
冷凍宅配弁当の最大のネックとなるのが、冷凍庫スペースの問題です。
まとめて注文するほどお得になることが多いですが、その分かさばるので、ある程度の冷凍庫のスペースが必要になってきます。
利用するにあたってはそれぞれのサービスの容器サイズや重ねやすさを考慮して購入数や購入頻度を決めるようにしましょう。
また、メニューの「味」については、個人の好みが分かれやすい点もデメリットかもしれません。
冷凍やレンジ加熱による食感の変化が気になる方もいるようです。
お試しセットを利用したり、口コミの評判を事前にチェックすることも重要ですね。
費用感については、自炊と比べると割高になることが多いので、お得な購入方法（定期購入）や、初回割引を賢く利用するなど、費用を抑える工夫が必要になりそうです。
失敗しない！冷凍宅配弁当を選ぶ「5つのポイント」
数多くの冷凍宅配弁当の中から、本当に自分に合ったサービスを見つけるために、5つのポイントに分けて検討することをおすすめします。
ここでは、あなたのニーズに最適なサービスを見つけるための具体的な比較ポイントを解説します。
ポイント1. 健康： 糖質制限、カロリー、塩分など
健康維持やダイエット目的で冷凍宅配弁当を選ぶなら、成分表示が明確で、自分の目標に合った設計になっているかが最重要です。
糖質制限
ダイエットや血糖値が気になる方は、noshやRIZAPサポートミールなど、「糖質〇g以下」と明確に基準を設けているサービスを選びましょう。
カロリー制限
体重管理をしたい方は、「1食あたり〇〇kcal」と表示されているDr.つるかめキッチンやウェルネスダイニングなどの制限食に強いサービスがおすすめです。
塩分制限
血圧などが気になる方は、食宅便の「減塩食」コースや、全てのメニューで塩分基準を設けているnoshなどを検討しましょう。
管理栄養士が監修しているかどうかも、健康重視のサービスを選ぶ上での大きな判断基準になります。
ポイント2. コスパ： 1食あたりの料金、初回割引
冷凍宅配弁当を無理なく続けるためには、料金の安さ、つまりコスパも重要な要素です。
1食あたりの料金
ベルーナグルメ（冷凍）やワタミの宅食ダイレクトなど、1食400円～500円台を目安に探すと、非常にコスパの良い冷凍宅配弁当が見つかります。
初回割引
noshや三ツ星ファームなどは、初回注文時に大きな割引が適用されることが多く、お試しとして利用するのに最適です。
定期購入の特典
購入方法として定期購入を選んだ場合、都度購入よりも割引率が高くなるサービスがほとんどです。長く続けることが前提なら、定期購入の特典で比較しましょう。
送料もトータルコストに大きく影響しますので、送料無料の条件や配達エリアごとの送料を事前に確認しましょう。
ポイント3. 味： 食材の質、メニューの豊富さ、和洋中のバランス
冷凍宅配弁当で継続のしやすさに直結するのが味の満足度です。
「冷凍だからおいしくない」は過去の話で、今ではおいしさを追求するサービスも増えてきています。
食材の質と調理技術
三ツ星ファームやMealsのように、シェフ監修や冷凍技術にこだわったサービスは、解凍後も食材の食感が良く、本格的な味が楽しめます。
メニューの豊富さ
noshのように常時60種類以上のメニューから選べるサービスは、飽きずに続けられる大きなポイントです。
和洋中のバランス
自分の好みのジャンルが多いか、満遍なく提供されているかを確認しましょう。
高齢者の方には和食中心のサービスが好まれる傾向にあります。
口コミや実食レビューを参考に、実際に食べた人の感想をチェックしてみるのもおすすめです。
ポイント4. 省スペース： 容器のサイズ、冷凍庫での収納効率
冷凍宅配弁当の利用で多くの方が悩むのが、冷凍庫のスペース問題です。
大きな冷凍庫であっても、他の冷凍食材や家族の食材などであふれかえって、意外と冷凍弁当の収納には苦労するようです。
容器サイズ
ワタミの宅食ダイレクトなどは、他社と比較して容器サイズがコンパクトに設計されていて、冷凍庫に収納しやすいと評判です。
容器の形状
縦置きや重ね置きがしやすいように、容器に工夫が凝らされているサービスもあります。
注文個数と容量
自分が頼みたい食数（例：7食、10食）が、自宅の冷凍庫に入るのかを具体的にイメージしましょう。
ポイント5. 継続しやすさ： 定期縛り、解約・休止の柔軟性、配達エリア
「ちょっと試してみたい」「不定期に利用したい」というニーズも多い冷凍宅配弁当だからこそ、継続しやすさをチェックすることは重要です。
定期縛り
noshや三ツ星ファームなど、多くの人気サービスは定期購入でも「定期縛り」がありません。
いつでもWebから解約・休止方法の変更や手続きが可能です。
購入頻度とセット数
毎週、隔週、月1回といった購入頻度の選択肢があるか、6食、8食、10食といったセット数のバリエーションがあるかを確認しましょう。
配達エリア
冷凍食品の性質上、配達エリアが限定的だったり、クール便の追加料金がかかったりする場合があります。
自宅の住所が対象エリアか、送料はいくらかを事前に確認しましょう。
５つのポイント別おすすめサービス
ここからは「5つのポイント」に基づいて、特におすすめできる冷凍宅配弁当サービスを具体的に紹介していきます。
【健康重視】ダイエット・糖質制限に強いおすすめ5選
健康的な食生活を目指す方に最適な冷凍宅配弁当サービスをピックアップしました。
どのサービスも成分表示が明確で、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）やカロリー、塩分などを管理栄養士が徹底管理しています。
nosh：低糖質・低カロリーに特化した宅配弁当
Noshは「すべてのメニューの糖質30g以下、塩分2.5g以下」という明確な基準を設けている点が最大の強みです。
ダイエット中の食事や、健康診断の結果が気になり始めた方にとって、迷うことなく安心して選べる冷凍宅配弁当です。
低糖質でありながら、メニューは和・洋・中からスイーツまで常時60種類以上と圧倒的に豊富で、飽きることがありません。
新メニューも毎週3品登場するため、継続しやすさも抜群です。
また、容器サイズがコンパクトで、冷凍庫への収納効率が良いのも嬉しいポイントです。
RIZAP サポートミール：結果にコミットしたい方向けの低糖質特化
パーソナルトレーニングで有名なRIZAPが監修した冷凍宅配弁当です。
RIZAPのメソッドに基づいて、「高タンパク・低糖質」を徹底したメニュー設計が特徴で、本気で体を変えたい方向けです。
1食あたりの料金は高めですが、その分栄養設計の信頼度は非常に高く、ストイックなダイエット中でも満足感を得られるような工夫がされています。
成分表示にこだわるダイエッターにとって、これほど信頼できるサービスは他にないと思います。
Dr.つるかめキッチン：管理栄養士が監修する制限食特化の宅配弁当
Dr.つるかめキッチンは、カロリー制限や塩分制限、糖質制限など、目的に合わせた「制限食」に特化した冷凍宅配弁当です。
特に「カロリー制限気づかい御膳」「塩分制限気づかい御膳」など、具体的な健康上の悩みに対応できるコースが用意されているため、病院やクリニックで食事指導を受けている方にもおすすめです。
味の面でも、制限食にありがちな物足りなさを感じさせないよう、出汁やスパイス使いに工夫が凝らされています。
Muscle Deli（マッスルデリ）：高タンパク・PFCバランス重視の宅配弁当
筋トレをしている方や、日頃から高タンパク質を意識した食事をしたい方に特化した冷凍宅配弁当です。
「LEAN（減量）」「MAINTAIN（維持）」「GAIN（増量）」と、目的別に細かくコースが分かれているのが特徴で、自分の体組成や目標に合わせて最適なPFCバランスの食事が選べます。
料金はちょっと高めですが、自炊では手間がかかる高タンパク・低脂質の献立が手軽に実現できるため、費用対効果は高いと言えます。
お試しセットもあるので、興味を持ったらお得に試してみることをおすすめします。
筋肉食堂DELI：有名レストランの味をそのままに 高タンパク・低糖質を極める宅配弁当
筋肉食堂DELIは健康的な体作りやダイエットを目指す方の間で、今注目されているサービスです。
PFCバランスを徹底的に計算していて、単に低カロリーなだけでなく、筋肉を維持するために必要なタンパク質をしっかりと摂取しながら、脂質や糖質を抑えることができる設計になっています。
成分表示についても非常に詳細で、一つひとつのお弁当のパッケージにはもちろん、公式サイトでも事前に確認が可能です。
ダイエット中の方は「糖質制限」を、筋トレ中の方は「タンパク質量」を重視して選ぶことができます。
| サービス名 | 公式サイト |
|---|---|
| nosh | [nosh公式サイトへ] |
| RIZAP サポートミール | [RIZAPサポートミール公式サイトへ] |
| Dr.つるかめキッチン | [Dr.つるかめキッチン公式サイトへ] |
| Muscle Deli | [Muscle Deli公式サイトへ] |
| 筋肉食堂DELI | [筋肉食堂DELI公式サイトへ] |
冷凍宅配弁当は、手軽に健康的な食事が実現できる便利なサービスです。
あなたの健康目標達成をサポートするサービスを、ぜひ公式サイトでチェックしてみてください。
【コスパ重視】1食あたりの料金が安いおすすめ5選
「毎日利用したいから、とにかく1食あたりの料金を抑えたい」という方のために、コスパの良さで選べる冷凍宅配弁当を厳選しました。
安さだけでなく、味や栄養バランスにも配慮された、継続しやすいサービスを紹介します。
ワタミの宅食ダイレクト：割引やクーポンが豊富で続けやすいサービス
「いつでも三菜」シリーズが人気で、1食あたり400円台という安さを実現しています。
定期購入方法を選んだ場合の割引率が高く、お試しセットやキャンペーンが豊富に用意されているので、トータルでの費用感を抑えやすい冷凍宅配弁当です。
都度購入も可能なので、必要な時だけ注文できる柔軟性も継続しやすさにつながっています。
ベルーナグルメ（冷凍）：最安値帯で提供されるサービス
ベルーナグルメの冷凍宅配弁当は、1食あたり500円台からと、業界最安値帯で提供されていることが最大の魅力です。
料金を徹底的に抑えたい方に最もおすすめできるサービスと言えます。
高齢者向けの配食サービスで培ったノウハウを活かし、味と栄養バランスの配慮もされています。
メニューのバリエーションも豊富で、日常使いに最適です。
お試しセットも頻繁にあって、気軽に始めやすいのも嬉しいポイントです。
食のそよ風：手軽さと価格のバランスが良い宅配弁当
食のそよ風は、料金と味のバランスが非常に良く、幅広い層から支持されています。
特に「プチデリカ」シリーズは、コンパクトな容器サイズと手頃な料金で、一人暮らしの方にも人気です。
「食卓を笑顔に」をモットーにしていて、国産の食材にこだわったメニューが多いのも特徴です。
お試しセットで確認できるので、初めての冷凍宅配弁当としても利用しやすいサービスです。
まごころケア食（冷凍）：制限食も選べるコスパの良いサービス
まごころケア食は、制限食も扱う冷凍宅配弁当でありながら、1食あたりの料金を400円台に抑えているコスパ最強クラスのサービスです。
カロリー調整、塩分調整、タンパク調整など、健康を意識した食事が必要な方でも、経済的な負担を抑えて継続できる点が大きな魅力です。
定期購入にするとさらにお得になるプランが用意されていて、継続しやすさも考慮されています。
食宅便：日清医療食品による信頼と安定の価格
病院や介護施設への給食事業でトップクラスの実績を持つ日清医療食品が提供する冷凍宅配弁当です。
その信頼性の高さと、コスパよく利用できる手軽さが魅力です。
豊富なメニューの中から、好きなものを選べるセレクトコースや、カロリー・塩分などの成分表示に配慮したコースも充実しています。
購入方法としては都度購入と定期購入があり、ライフスタイルに合わせて選べます。
| サービス名 | 公式サイト |
|---|---|
| ワタミの宅食ダイレクト | [ワタミの宅食ダイレクト公式サイトへ] |
| ベルーナグルメ（冷凍） | [ベルーナグルメ公式サイトへ] |
| 食のそよ風 | [食のそよ風公式サイトへ] |
| まごころケア食（冷凍） | [まごころケア食公式サイトへ] |
| 食宅便 | [食宅便公式サイトへ] |
安さだけでなく、味や栄養バランスも考慮した冷凍宅配弁当で、食費を賢く節約しながら健康な食生活を送りましょう。
公式サイトで最新のキャンペーン情報を確認し、お得に始めるチャンスを逃さないようにしましょう。
個別にレビュー記事も書いているので、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。
ワタミの宅食ダイレクトの口コミは？自炊ストレスと健康不安を解消した実体験レビュー
【実食レビュー】食のそよ風は本当においしい？食べて分かった味・量・収納のリアル
【味重視】実食レビュー高評価！おいしさで選ぶおすすめ4選
「冷凍宅配弁当は便利だけど、やっぱり味は妥協したくない」という、食へのこだわりが強い方のために、おいしさで評判のサービスをピックアップしました。
一流シェフの監修や、独自の冷凍技術を駆使し、味の満足度を追求したサービスを紹介します。
三ツ星ファーム：冷凍技術に定評があり、シェフ監修のメニューが多いサービス
三ツ星ファームは、冷凍宅配弁当の中でも特に味の評価が高いサービスの一つです。
一流シェフが監修し、見た目も華やかなフレンチやイタリアンなどの洋食メニューが充実しています。
独自の冷凍技術により、解凍後も食材の食感や風味を損なわない工夫がされており、「冷凍とは思えない」という口コミも多く見られます。
低糖質・低カロリーでありながら、ソースや副菜にも手が込んでおり、食事を楽しむことができる点が大きな魅力です。
nosh：豊富なメニューで飽きさせない味のバラエティ
Noshは、健康志向でありながら、味のバラエティの豊かさでも非常に高い評価を得ています。
和食の定番から、エスニック、さらには本格的なスイーツまで、飽きずに続けられる工夫がされています。
毎週新しいメニューが登場するので、常に新しい味を試せる楽しみがあります。
また、人気メニューは再販されることもあり、自分の好きな味をリピートしやすいシステムも魅力です。
Meals：高級レストランのような高品質な宅配弁当
Mealsは、「食卓に上質なレストランの味を」をコンセプトにした、冷凍宅配弁当です。
他社と比較して料金は高めですが、その分、使用されている食材の質や、調理のこだわりが非常に高いのが特徴です。
味の深みや、本格的な調理法にこだわりたい、ちょっと贅沢な気分を味わいたいという方におすすめです。
メニューはちょっと少なめですが、一つ一つが厳選された自信作だそうですよ。
DELIPICKS：食材の品質や添加物にこだわりがあるサービス
DELIPICKSは、契約農家から仕入れた新鮮な食材や、添加物を極力使わない製法にこだわった冷凍宅配弁当です。
素材本来の味を活かした調理法が特徴で、素材の良さを重視したい方に最適です。
味付けは控えめながら満足感のある献立で、安心して食べられる冷凍宅配弁当を探している方に選ばれています。
| サービス名 | 公式サイト |
|---|---|
| 三ツ星ファーム | [三ツ星ファーム公式サイトへ] |
| nosh | [nosh公式サイトへ] |
| Meals | [Meals公式サイトへ] |
| DELIPICKS | [DELIPICKS公式サイトへ] |
冷凍宅配弁当選びは、味が最重要という方は、ぜひこれらのサービスを試してみてください。
公式サイトでは、メニューの写真やシェフのこだわりなどが詳しく紹介されています。
個別にレビュー記事も書いているので、こちらも参考にしてみてください。
DELIPICKSのお試しセットは超お得！評判と47%OFF冷凍弁当セットを徹底解説！
【省スペース重視】コンパクトな容器でストックしやすいおすすめ3選
冷凍宅配弁当の継続を阻む最大の壁の一つが「冷凍庫問題」です。
ここでは、容器サイズがコンパクトで、効率よく冷凍庫に収納できるサービスを厳選して紹介します。
まとめ買いをしたい方や、冷凍庫にあまり余裕がない方は、この項目を参考にサービスを絞り込みましょう。
ワタミの宅食ダイレクト：容器自体が小さく場所を取らないサービス
ワタミの宅食ダイレクトは、薄型トレーが特徴です。
メインディッシュと副菜の量が適切で、容器自体がコンパクトなので、冷凍庫の隙間に収納しやすいのが魅力です。
購入方法は都度購入と定期購入が選択できるので、必要なときにその都度注文して利用したいという方にもおすすめです。
食のそよ風：薄型トレーで収納しやすい
食のそよ風もワタミの宅食と同様に、薄型トレーが特徴の宅配弁当です。
最小5食セットから注文が可能なので、冷凍庫スペースが十分確保できなくても安心して注文できます。
1回購入も選択できるため、冷凍庫問題の強い味方です。
ウェルネスダイニング：薄型設計で重ねやすい制限食
ウェルネスダイニングは、制限食に特化しながらも、容器サイズを薄型にすることで、冷凍庫での収納効率を高めています。
健康的な食生活を続けたいけれど、冷凍庫のスペースにも限りがあるという方に最適です。
重ね置きがしやすく、他の冷凍食品と一緒に収納しやすい形状が採用されています。
| サービス名 | 公式サイト |
|---|---|
| ワタミの宅食ダイレクト | [ワタミの宅食ダイレクト公式サイトへ] |
| 食のそよ風 | [食のそよ風公式サイトへ] |
| ウェルネスダイニング | [ウェルネスダイニング公式サイトへ] |
個別に冷凍庫の収納の様子を書いているので、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。
ワタミの宅食ダイレクトの口コミは？自炊ストレスと健康不安を解消した実体験レビュー
【実食レビュー】食のそよ風は本当においしい？食べて分かった味・量・収納のリアル
【継続しやすさ重視】解約・休止が柔軟なおすすめ3選
冷凍宅配弁当のサービスを「ちょっと試してみたい」「必要な時だけ頼みたい」というニーズは多いものです。
ここでは、定期縛りがなく、解約・休止方法が柔軟で、あなたのペースで利用できるサービスを紹介します。
nosh：定期縛りがなく、いつでも解約可能なサービス
noshは定期購入が基本ですが、「定期縛り」が一切ありません。
Webのマイページから、いつでも解約・休止方法の変更や、スキップ（次回の配送を一時的にキャンセル）が可能です。
購入頻度も、毎週、隔週、3週に1回、月1回と細かく選択でき、自分のライフスタイルに合わせて柔軟に調整できる点が、継続しやすさの最大の理由です。
三ツ星ファーム：配達頻度やセット数を柔軟に変更できるサービス
三ツ星ファームも、定期購入にありがちな解約時のペナルティや縛りがなく、安心して始められます。
購入頻度やセット数をWebで簡単に変更できるため、「来月は出張が多いからスキップしたい」「急に家族の人数が増えたからセット数を増やしたい」といった変更に柔軟に対応できます。
味の満足度が高く、継続しやすさの面でも優れているサービスです。
ワタミの宅食ダイレクト：都度購入も可能で必要な時だけ利用できる
ワタミの宅食ダイレクトは、都度購入（必要な時だけ買う）と定期購入が選べるので、継続しやすさの自由度が非常に高いサービスです。
「毎月は頼まないけれど、忙しい時や体調が悪い時だけ利用したい」という方に最適です。
定期購入を選んだ場合も、解約・休止方法は柔軟で、Webや電話で簡単に手続きができます。
| サービス名 | 公式サイト |
|---|---|
| nosh | [nosh公式サイトへ] |
| 三ツ星ファーム | [三ツ星ファーム公式サイトへ] |
| ワタミの宅食ダイレクト | [ワタミの宅食ダイレクト公式サイトへ] |
冷凍宅配弁当は、毎日の生活を支えるものです。
あなたのペースで無理なく続けられるよう、解約・休止方法の柔軟性をしっかり確認して選びましょう。
利用者別おすすめサービス
冷凍宅配弁当は、利用する人のライフスタイルや健康状態によって、最適なサービスが異なります。
ここでは、利用する方の生活シーンを想定して、目的別に特におすすめのサービスを絞ってみました。
一人暮らし・単身赴任者におすすめの時短サービス比較
一人暮らしや単身赴任の方は、「時短」と「コスパ」、「容器サイズ」が大事です。
仕事で疲れて帰ってきても、すぐに食事ができる手軽さが求められます。
| サービス名 | 時短ポイント | 容器サイズ・収納効率 | コスパ（1食目安） | 公式サイト |
|---|---|---|---|---|
| nosh | レンジ加熱約6分半～7分 | 重ねやすい形状 | 約590円〜 | [nosh公式サイトへ] |
| ワタミの宅食ダイレクト | レンジ加熱約3〜5分 | 薄型トレー、都度購入も可能 | 約390円〜 | [ワタミの宅食ダイレクト公式サイトへ] |
| 食のそよ風 | レンジ加熱約3～5分 | 薄型トレー、1回購入も可能 | 約500円〜 | [食のそよ風公式サイトへ] |
| ベルーナグルメ（冷凍） | レンジ加熱約5分 | 標準、まとめ買いでコスパUP | 約500円～ | [ベルーナグルメ公式サイトへ] |
一人暮らしで冷凍庫が小さい場合は、noshやワタミの宅食ダイレクトの小型容器のものを中心に、6食セットなど少ない数で注文し、購入頻度を増やすのがおすすめです。
一人暮らし向けの記事もあるので、よければ参考にしてみてください。
宅配弁当の一人暮らし利用を徹底比較！忙しいあなたにおすすめのタイプ別選び方
共働き子育て世代向け：時短・家族の健康を両立するサービス比較
共働きの子育て世代にとって、冷凍宅配弁当は単なる時短ツールではなく、「家族全員の健康を守る」ための重要なサービスです。
平日の調理時間を極限まで減らしつつ、お子様のいる家庭でも安心できる成分表示や味のサービスを選びましょう。
| サービス名 | 時短・利便性 | 健康・家族向け要素 | 特におすすめの理由 | 公式サイト |
|---|---|---|---|---|
| nosh | Webで解約・休止方法も簡単 | 糖質・塩分基準が明確で安心。メニューの豊富さで飽きさせない | 忙しいパパ・ママでも継続しやすさ抜群 | [nosh公式サイトへ] |
| ヨシケイ | ミールキットの実績から味の安定感あり | 栄養バランスに配慮。大人も子どもも食べやすい味付け | 献立を考えたくないけど、味の妥協はしたくないご家庭に | [ヨシケイ公式サイトへ] |
| あえて、 | Webで解約・休止方法も簡単 | 素材豊富なまぜご飯とおかずのセットで栄養バランス抜群 | 味の素クオリティの安心感 | [あえて、公式サイトへ] |
| ワタミの宅食ダイレクト | コスパ重視で毎日の負担を軽減 | 豊富な実績による栄養バランスと、和食中心の味付け | 費用を抑えつつ、安定した健康的な食事を続けたいご家庭に | [ワタミの宅食ダイレクト公式サイトへ] |
低塩分基準や添加物への配慮など、子どもの分と分けて利用する際にも安心して選べます。
高齢者・シニア層向け：やわらかさ・塩分制限に強いサービス比較
高齢者向けの冷凍宅配弁当は、健康面への配慮はもちろん、「噛む力・飲み込む力」を基準にしたやわらかさ、そして塩分制限への対応力が重要になります。
| サービス名 | ポイント | 特徴 | 公式サイト |
|---|---|---|---|
| Dr.つるかめキッチン | 制限食・やわらかさ | 噛む力・飲み込む力に配慮した「やわらか食」コースあり | [Dr.つるかめキッチン公式サイトへ] |
| ウェルネスダイニング | 制限食・塩分制限 | 咀嚼力・嚥下力に配慮したムース食や、塩分控えめコースが充実 | [ウェルネスダイニング公式サイトへ] |
| まごころケア食 | 制限食・コスパ | やわらか食、減塩食などをコスパ良く提供 | [まごころケア食公式サイトへ] |
| 食宅便 | 制限食・栄養バランス | 嚥下調整食や、高齢者に必要な栄養素に配慮したコースあり | [食宅便公式サイトへ] |
これらのサービスは管理栄養士が監修しており、塩分制限やカロリー制限など、シニア層が特に注意すべき健康面をサポートしてくれます。
妊婦・産後ママ向け：添加物・栄養バランスで選ぶサービス比較
妊娠中や産後は、赤ちゃんの健康や母体の回復のために、添加物を避け、葉酸や鉄分などの特定の栄養素を意識した食事が求められます。
冷凍宅配弁当は、時短になるだけでなく、栄養管理の面でも強い味方になります。
| サービス名 | ポイント | 特徴 | 公式サイト |
|---|---|---|---|
| ママの休食 | 産後向け栄養食 | 産前産後のママに特化した冷凍宅配弁当。葉酸・鉄分などの栄養素を意識 | [ママの休食公式サイトへ] |
| GREEN SPOON | 素材重視 | 野菜を気軽に摂取できるようにスープやサラダ、スムージーも販売 | [GREEN SPOON公式サイトへ] |
| DELIPICKS | 添加物・食材の質 | 無添加、国産食材にこだわり、安心して食べられる味付け | [DELIPICKS公式サイトへ] |
特にママの休食は、産婦人科医や管理栄養士と協力して開発されていて、産後の回復や授乳に必要な栄養素を効率よく摂取できます。
【冷凍庫問題】宅配弁当は何食で何リットル必要？ 収納術まで徹底解説
冷凍宅配弁当をまとめて注文する際、ほとんどのが直面する大きな課題が、冷凍庫スペースの確保です。
冷凍庫問題が原因で諦めてしまうのはもったいないことですよね。
ここでは、主要な冷凍宅配弁当の容器サイズから、必要な容量と効率的な収納術を解説します。
冷凍庫の容量の目安
一般的な冷蔵庫の冷凍庫は40〜100リットル程度ですが、他の冷凍食品や食材も考えると、実際に使えるスペースは限られます。
| サービス名 | 容器サイズ（目安） | 10食セットに必要な冷凍庫容量（目安） | 省スペースの工夫 | 公式サイト |
|---|---|---|---|---|
| nosh | 縦18cm×横16.5cm×高さ4.5cm | 約25〜30リットル | 重ねやすいフラット形状 | [nosh公式サイトへ] |
| 三ツ星ファーム | 縦17.7cm×横18cm×高さ4cm | 約25〜30リットル | 重ねやすいフラット形状 | [三ツ星ファーム公式サイトへ] |
| ワタミの宅食ダイレクト | 縦17.6cm×横13.6cm×高さ2.6cm（いつでも三菜） | 約20〜25リットル | 薄型設計で収納しやすい | [ワタミの宅食ダイレクト公式サイトへ] |
※ 上記は、10食を重ねて収納した場合のおおよその目安です。
冷凍庫収納術の3つのポイント
- 薄型・コンパクトな容器を選ぶ
ワタミの宅食ダイレクトのような、薄型で容器サイズが統一されているサービスを選ぶと、縦置きや重ね置きがしやすく、デッドスペースを減らせます。 - 立て置き・ブックエンド活用
立て置きできるものは、立てて収納し、冷凍庫用の仕切りやブックエンドで固定しましょう。
上から見て何が入っているか一目瞭然となり、管理が楽になります。 - 専用の小型冷凍庫の導入
頻繁に10食以上のまとめ買いをする場合や、既存の冷凍庫に余裕がない場合は、小型のセカンド冷凍庫（30〜60リットル程度）の導入を検討すると、まとめ買いによるコスパの向上と、収納の悩みを同時に解決できます。
冷凍庫収納については別の記事でも書いているので、こちらも参考にしてください。
宅配弁当が冷凍庫に入らない!? 一人暮らし・家族別の対処法【体験談あり】
冷凍庫に入らないなら、冷蔵タイプや常温タイプも検討してみてはいかがですか？
【冷凍じゃない！】冷蔵宅配弁当・惣菜おすすめ15選｜気になるコスパ・保存期間を徹底調査
【常温宅配食】冷凍庫不要！長期保存できる常温宅配食おすすめ＆失敗しない選び方
知らないと損する！注文・解約・休止前に確認すべきチェックリスト10
冷凍宅配弁当を始める前に、後悔しないために必ず確認してほしいチェックリストをまとめました。
サービスを絞り込んだら、最終確認として利用してみてくださいね。
- 1食あたりの料金は、送料を含めたトータルで計算している？
- 初回割引やお試しセットを活用できる？
- 解約・休止方法はWebで簡単に手続きできる？（電話必須など、手間がかかるサービスではない？）
- 定期購入の縛り（最低利用回数など）はない？
- 自宅の冷凍庫の容量に対し、注文食数が多すぎない？（容器サイズを確認）
- 保存期間（賞味期限）は十分？
- 希望の購入頻度（毎週、隔週、月1など）や支払方法に対応している？
- 成分表示（アレルギー、カロリー、糖質）が明確に記載されている？
- 配達エリア外ではない？クール便の追加料金はない？
- 味の好みに合うメニュー（和洋中のバランス）が豊富にある？
冷凍宅配弁当に関するQ&A
Q: 本当においしいの？
A: 昔の冷凍食品と比較すると、技術の進化で味のレベルは格段に上がっています。
特に、三ツ星ファームやnosh、Mealsのようなサービスは、急速冷凍技術とシェフの調理技術により、冷凍とは思えない本格的な味が楽しめます。
ソースの風味や野菜の食感がしっかり残っているメニューも多いです。
ただ、味の好みは個人差があるため、まずはお試しセットや初回割引を利用して、自分の舌で試してみることをおすすめします。
Q: 冷凍庫に入りきらない時はどうすればいい？
A: 冷凍庫に入りきらない場合は、次の3つの方法を検討してください。
- 購入頻度を下げる
一度に注文する食数を減らし、代わりに購入頻度を増やす（例：月1回10食から、隔週5食へ） - コンパクトな容器サイズのサービスを選ぶ
noshやワタミの宅食ダイレクトのような、容器サイズが小さいサービスに切り替える。 - 小型冷凍庫の購入
冷凍宅配弁当専用の小型冷凍庫を導入する利用者も増えています。
初期費用はかかりますが、まとめ買いでコスパが良くなるため、長期的に見るとお得になる場合もあります。
Q: 定期購入の縛りはどうなっている？
A: 多くの冷凍宅配弁当サービス（nosh、三ツ星ファームなど）は、定期購入でも「定期縛り」はありません。
いつでも解約・休止方法をWebから手続きできるため、安心して始められます。
ただ、サービスによっては「最低〇回継続」という定期縛りがある場合もあるので、注文前に必ず解約・休止方法の規約を確認しましょう。
まとめ
この記事では、主要20社の冷凍宅配弁当サービスを5つのポイントで徹底比較しました。
健康重視なら ➡「nosh」や「RIZAP サポートミール」で低糖質・低カロリーを徹底
コスパ重視なら ➡「ワタミの宅食ダイレクト」や「ベルーナグルメ」で料金を抑える
味重視なら ➡「三ツ星ファーム」や「DELIPICKS」で冷凍とは思えない本格的な味を追求
省スペース重視なら ➡「ワタミの宅食ダイレクト」や「食のそよ風」で冷凍庫の収納を効率化
継続しやすさ重視なら ➡「nosh」や「三ツ星ファーム」で柔軟な解約・休止方法を選ぶ
あなたにとって最適な冷凍宅配弁当は、あなたのライフスタイルや健康目標によって異なります。
どのサービスも公式サイトで初回割引やお試しセットなど、お得な情報が公開されています。
それぞれの公式サイトでメニューの詳細やキャンペーン情報を確認して、あなたの食生活を豊かにする第一歩を踏み出しましょう！
【あなたの最適サービスは】
| 目的別おすすめサービス | 公式サイト |
|---|---|
| 総合力で迷ったら「nosh」 | [nosh公式サイトへ] |
| コスパを最優先するなら「ワタミの宅食ダイレクト」 | [ワタミの宅食ダイレクト公式サイトへ] |
| 味の満足度を追求するなら「三ツ星ファーム」 | [三ツ星ファーム公式サイトへ] |
上記以外にも、あなたのニーズに合わせた最適な冷凍宅配弁当サービスが必ず見つかります。
気になるサービスを公式サイトでチェックして、あなたの食生活に合ったサービスを見つけてくださいね。
コメント