最近SNSや口コミで冷蔵宅配食サービスの「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」を見かけて気になっている方も多いのではないですか？「手作りの味が届く」と評判ですが、気になる点もいくつかあって、「本当にうちの食卓に合うのかな？」「損はしたくないな」と慎重になってしまうのは、ごく自然なことですよね。
仕事が終わってクタクタになって帰宅する夕方に「あぁ、今日の晩ごはん、どうしよう…」と冷蔵庫の前で立ち尽くしてしまう、あの絶望感。共働きで毎日を駆け抜けていると、スーパーに寄る気力すら残っていない日。結局、コンビニ弁当や外食が続いてしまって、栄養バランスや食費のことが頭をよぎり、少し罪悪感を抱えてしまう…。そんな経験、みなさんも一度はあるのではないでしょうか。
実は、ツクリオは「使って大正解！」と感じる人と、「少し合わなかった」と感じる人が、かなりはっきり分かれるんです。ここを見極めないまま始めてしまうと、せっかくの便利なサービスも十分に活かせません。
そこで今回は、徹底リサーチして分かったリアルな判断基準を、みなさんにシェアしたいと思います。「自分の生活にツクリオが必要かどうか」を判断する材料として、ぜひ参考にしてみてくださいね。
自己紹介
kojima
・美味しいもの大好き元万年ダイエッター
・食事改善で12kgのダイエットに成功
・ダイエット中でも安心して食べられるおいしいグルメを探求中
【結論】ツクリオ（旧つくりおき.jp）が向いている人・向いていない人の特徴
結論からお伝えすると、ツクリオは単なる「お弁当の配達」とは少し違います。プロの料理人が作った家庭料理を、冷蔵の状態で自宅まで届けてくれる「家事代行と宅配食のいいとこ取り」のようなサービスなんです。
まずは、みなさんの今のライフスタイルに照らし合わせて、次の特徴をチェックしてみてください。
ツクリオが向いている人の3大特徴
① 仕事や家事が忙しく、家事の「タイパ（時間対効果）」を最優先したい人
毎日、献立を考えて、スーパーへ行き、調理をして、大量の洗い物をする一連の流れには、実は毎日1時間から2時間以上の時間が費やされています。
ツクリオを取り入れると、冷蔵庫から出してレンジで数分温めるだけで、彩り豊かな食卓が完成します。「お金を払ってでも、平日の夜に1時間のゆとりが欲しい」「子どもとゆっくり向き合う時間を作りたい」と考えている、タイムパフォーマンスを重視する方には、これ以上ない味方になってくれます。
② 外食やコンビニ食から卒業して「手作り感のある食事」をラクに取りたい人
「忙しいけれど、家族には栄養バランスの良いものを食べさせたい」という願いを、無理なく叶えてくれるのがツクリオの素敵なところです。
一般的な冷凍弁当は、どうしても保存のために味が濃くなりがちだったり、解凍したときに野菜が水っぽくなってしまったりすることがありますよね。ツクリオは冷蔵（チルド）状態で届くので、野菜のシャキシャキ感や、お肉のジューシーさがしっかり残っています。
管理栄養士さんが監修したメニューは、まるでお母さんが作ってくれたような優しい味付けが多く、外食続きで胃が疲れ気味の方や、子どもの食育を大切にしたい方からも、とても喜ばれています。
③ 注文から解約・スキップまで、すべてLINEで手軽に完結させたい人
ツクリオの操作性は、数ある宅配サービスの中でも本当に使いやすいと感じます。新しくアプリをダウンロードしたり、複雑なサイトにログインしたりする必要がないんです。
普段から使い慣れているLINEのトーク画面から、数タップで次回のメニューを確認したり、配送をお休み（スキップ）したりできます。「手続きが面倒で、結局ズルズル続けてしまう」といったストレスがなく、自分のスケジュールに合わせて柔軟に使いこなしたい方にピッタリです。
ツクリオが向いていない人の3大特徴
① とにかく食費を最優先で安く抑えたい人
正直なところ、自炊と比較するとツクリオの料金設定は少し高く感じるかもしれません。
1食あたりの単価は約800円〜1,000円前後（プランによる）です。スーパーで食材を買って作るコストや、格安の冷凍弁当サブスクに比べると、どうしても出費は増えてしまいます。
「栄養や時間よりも、まずは月々の食費を1円でも多く削りたい」という節約を一番に考えている時期の方には、ツクリオの価値は少し伝わりにくいかもしれません。
② 自分の好きなメニューだけを毎回来週分から自由に選びたい人
ツクリオは、基本的に「週替わりの決まったメニュー」が届くスタイルです。
「今週は絶対にハンバーグがいい」「魚は苦手だから全部お肉にしてほしい」といった、細かいリクエストは今のところできません。
「好き嫌いがかなり激しい家族がいる」「その日の気分で一品ずつ選びたい」というこだわりが強い方にとっては、おまかせで届くシステムが少し不自由に感じられる可能性があります。
③ 1ヶ月以上の長期間保存ができる食事（冷凍弁当など）を求めている人
ツクリオの良さは「冷蔵」ならではの新鮮さですが、その分、消費期限は「お届け日を含めて4日間」が目安です。「いつ食べるか決まっていないけれど、もしもの時のためにストックしておきたい」という備蓄のような使い方をしたい方には、あまり向いていません。
現在一部のおかずが冷凍保存できるようになっていますが、基本的には「届いたその週に美味しく食べ切る」というサイクルの方に適したサービスです。
実際に利用してわかった「満足度」のリアルな分かれ目
ツクリオを実際に家で食べてみると、公式サイトの説明だけでは見えてこない「リアルな使い心地」が分かってきました。満足できるかどうかの分かれ道は、単に「美味しいかどうか」だけでなく、「生活がどう変わるか」にあるな、としみじみ感じています。
ここでは、実際に使ってみたからこそ言える、満足度の分かれ目についてお話ししますね。
実際に使って満足度が高かったのは「献立を考えるストレスから解放されたこと」
私自身、ツクリオを使ってみて一番ありがたかったのは、料理の味そのもの以上に夕食前の「重たい気分」から解放されたことです。
夕方、仕事を終えてパソコンを閉じた瞬間、頭の中が「今日の晩ごはん、何があるっけ？」「メインはこれだけど、副菜はどうしよう…」という悩みでいっぱいになること、ありませんか？この、名前のない家事による脳の疲れが、ツクリオを使うことでスッキリ解消されたんです。
特に、次のようなシーンを経験している方は、満足度がとても高いと思います。
- 冷蔵と冷凍のいいとこ取りをしたい方
ツクリオのメニューは一部を除いて冷凍保存が可能です。私の使い方は、私好みのメニューはおいしい冷蔵保存のままにしておいて、後まわしや弁当のおかずでもいいメニューは一旦冷凍保存しています。冷蔵の方がおいしいけど日持ちしないしな…とためらっている方にはぴったりだと思いますよ！ - 献立作りがストレスの方
仕事でずっと決断を繰り返していると、夕飯のメニューを決めることさえ、もう限界……と感じる日があります。ツクリオなら「プロが考えた栄養満点の食事」が自動的に決まっているので、自分で考えなくていいことが、こんなにも楽なんだと実感しました。 - 子どもをついつい叱ってしまう方
夕飯の準備でバタバタしている時に限って、子どもが「遊んで！」「これ見て！」と寄ってきますよね。以前の私は「ちょっと待って！今忙しいから！」とイライラしがちでしたが、ツクリオがある日は「レンジでチンするだけだから、あと10分遊べるよ」と、心に余裕を持って笑顔で返せるようになりました。
「美味しいものを食べる」のはもちろんですが、それ以上に「穏やかな夜の時間を買う」という感覚になれる方は、ツクリオを心から気に入ると思います。
逆に不満を感じやすかったのは「食事を細かく管理できないこと」
一方で、以下のようなタイプの方は、もしかするとツクリオを使っても「自分には合わないかも」と感じてしまうかもしれません。
- 食事量を厳密に管理したい方
ツクリオは、大きめのパックに数人分のおかずがまとめて入っています。そのため、一人ひとりの正確なカロリーやタンパク質量を厳密に計算して管理したい方にとっては、取り分ける手間が少しストレスになるかもしれません。 - 味付けの好みがかなり限定的な方
ツクリオの味付けは、多くの人に愛される「家庭の味」を目指しています。ですが、例えば「甘い味付けのメインが苦手」「少しでも変わったスパイスが入っていると食べられない」といった、好みが非常にピンポイントな方は、おまかせメニューの中に苦手なものが入るリスクが避けられません。 - 魚料理を楽しみたい方
実際に利用してみると、ツクリオのメニューは主菜も副菜も肉料理中心の印象があります。魚料理って意外とレパートリーが少ないので、「プロが作った魚料理」を楽しみにしている私のような方にはちょっと物足りないかもしれません。
もし「一度にたくさん届くのが不安だな」と感じる場合は、まずは実際のメニュー例が載っているレビュー記事などをチェックして、自分の好みに近そうか確かめてみるのがいいですよ。
【ライフスタイル別】我が家はどれ？ツクリオが向いている人
住んでいる人数や家族の構成によって、ツクリオの使い勝手は変わってきます。みなさんのご家庭ではどうなりそうか、想像しながら読んでみてください。
1. 共働き・子育て世帯（家族でシェアしながら利用したい人）
＜向いている理由＞
この層がツクリオのメインユーザーであり、一番メリットを感じやすいはずです。帰宅してから、お米さえ炊いてあれば（もちろんパックご飯でも！）、ほんの10分でお店クオリティのホッとする夕食が並びます。
子育て中の方にとって嬉しいのは、やっぱり「罪悪感がないこと」ですよね。スーパーの揚げ物ばかりのお惣菜やカップ麺で済ませるのとは違い、ツクリオのおかずは野菜がたっぷりで彩りもきれいです。「今日は忙しくて作れなかったけれど、子どもにちゃんとした食事を食べさせてあげられた」という安心感は、何物にも代えがたい価値があります。
＜注意点＞
お子さんの年齢によっては、どうしても「味の好き嫌い」が出てしまうことがあります。ツクリオは万人受けする味付けですが、野菜が大きめにカットされているメニューもあるため、好き嫌いが激しい時期のお子さんだと、そのままでは食べてくれない可能性も考えておく必要があります。
＜運用のコツ＞
すべてをツクリオで完結させようと思わず、「メインはツクリオ、汁物だけはいつもの即席みそ汁」といった形で組み合わせるのが一番楽な運用です。また、特に忙しい「月・火・水」にツクリオを集中させ、木曜以降は残ったおかずをリメイクしたり、冷凍保存可能な「パワーシール」のおかずを週末に回したりすると、平日の心のゆとりがぐっと増しますよ。
2. DINKS（共働き夫婦・2人暮らし）
＜向いている理由＞
以前のツクリオはファミリー向けがメインでしたが、新しくできた「2人前×週3食プラン」が、2人暮らしの方にちょうどいいサイズ感です。
2人暮らしだと、食材をまとめ買いしても使い切れずに冷蔵庫で傷ませてしまう「食品ロス」が起きがちです。ツクリオなら、必要な分だけが調理済みで届くので、食材を無駄にする心配がありません。夫婦ともに帰宅が遅い日でも、どちらかがサッと準備できるので、ついフラッと外食して出費がかさむことも防げます。健康を意識し始めた30代～40代のご夫婦には、特におすすめしたいプランです。
＜注意点＞
急な残業や飲み会が入りやすい職場環境だと、消費期限内に食べきるのがプレッシャーになることがあります。また、2人前プランでも容器のサイズはそれなりに大きいため、冷蔵庫の中にしっかりスペースを確保しておくことが欠かせません。
＜運用のコツ＞
もし夕食で余ってしまったら、そのまま翌朝のおかずや、お弁当の隙間を埋める一品として活用してみてください。一からお弁当のおかずを作る手間が省けるので、朝の時間にも余裕が生まれます。また、仕事が忙しくなりそうな週は、LINEから早めに「配送スキップ」を設定しておくことで、食材を無駄にするリスクを賢く回避できます。（写真）
3. 一人暮らし（単身・シニア含む）
＜向いている理由＞
実は、一人暮らしの方が「2人前プランを1人で食べる」という使い方は、すごく賢い運用方法です。コンビニ弁当や外食に頼り切るよりも健康的で、結果的に体調管理もしやすくなります。1食分を準備する手間がなくなるだけで、家事の負担は断然軽くなりますよ。
＜注意点＞
現在、ツクリオには「1人前プラン」がないため、一番小さなプランの2人前×3食分の計6食分のおかずが一度に届くことになります。「毎日違うものを、少しずつ、その日の気分で食べたい」という方にとっては、同じメニューが続くことに少し飽きを感じてしまうかもしれません。
＜運用のコツ＞
届いた日に、まず「すぐに食べる分」と「保存する分」を分けてしまいましょう。特に冷凍保存可能のおかずはそのまま冷凍庫へ入れてしまうのが正解です。消費期限を気にしすぎることなく、1週間かけてゆっくり楽しむことができます。
自炊の「副菜だけ」としてツクリオを使い、メインは自分で好きなものを焼く、といったハイブリッドな使い方も飽きずに続けるポイントですよ。
他の「冷蔵」宅配サービスと何が違う？ツクリオとの判断基準
「冷蔵の宅配食」には、ツクリオ以外にもいくつか有名なサービスがあります。どれがベストか迷っている方のために、それぞれの違いを分かりやすく整理してみました。
冷蔵宅配比較表（ツクリオ / シェフの無添つくりおき / FitDish / ワタミの宅食）
| サービス名 | 特徴 | ボリューム感 | メニュー選択 | 向いている人 | |
|---|---|---|---|---|---|
| ツクリオ | プロの味・大容量 | 高い（家族向け） | おまかせ（週替わり） | タイパ重視・家族でシェアしたい人 | 公式サイト |
| シェフの無添つくりおき | 添加物不使用を徹底 | 標準 | おまかせ（週替わり） | 食の安全に徹底的にこだわりたい人 | 公式サイト |
| FitDish | パウチ型でお手軽 | 1品ずつ | 診断で自動決定 | 好きな時に1品ずつ使いたい人 | 公式サイト |
| ワタミの宅食 | 毎日届くお弁当 | 1人前ずつ | おまかせ（日替わり） | 1人暮らし・毎日届けてほしい人 | 公式サイト |
添加物や原材料に極限までこだわるなら「シェフの無添つくりおき」
もし「時短も大事だけど、何よりも保存料や着色料が使われていないことが最優先！」という徹底したこだわりをお持ちなら、「シェフの無添つくりおき」が有力な候補になると思います。
ツクリオも十分に優しい味ですが、こちらはさらに「無添加」に特化しているので、離乳食が終わったばかりの小さなお子さんにも安心して出せます。
パウチ型で1品ずつ好きな組み合わせを選びたいなら「FitDish」がおすすめ
「まとめて数日分届くと、冷蔵庫がパンパンになって困る」「今日はこの一品だけ足したい」という、ストック管理を細かくしたい方には、パウチ型の「FitDish」が使いやすいですよ。
診断をもとに選ばれたおかずが1品ずつパウチされて届くので、賞味期限も比較的長く、ツクリオよりも「自由度の高いストック」として活躍してくれます。
1人前ずつお弁当形式で毎日届けてほしいなら「ワタミの宅食」がおすすめ
「家族で大皿を囲む」のではなく、最初から一人分ずつ盛り付けられたお弁当がいい、という場合は、やはり定番の「ワタミの宅食」が安心です。
毎日玄関まで届けてくれるので、特にご年配の方や、毎日決まった時間にバランスの良い食事をとりたい一人暮らしの方に根強い人気があります。
家族でシェアできて、「手作り感」を求めるなら「ツクリオ」がおすすめ
ツクリオの一番の良さは「食卓の風景が自炊と変わらないこと」だと感じます。
お弁当の容器ではなく、あえて大きめのパックで届くからこそ、自分のお気に入りのお皿に盛り付けるだけで、まるで時間をかけて準備したような「温かい食卓」になります。この「手作りクオリティ」と「ボリュームの満足感」のバランスは、ツクリオならではの強みですね。
もし「もっとたくさん比較したい！」という方がいれば、別記事の「冷蔵宅配食おすすめ15選」もぜひ覗いてみてください。
＜関連記事＞
【冷凍じゃない！】冷蔵宅配弁当・惣菜おすすめ15選｜気になるコスパ・保存期間を徹底調査
契約前に要確認！ツクリオで後悔しないためのポイントと始め方
ツクリオを始めてから「思っていたのと違う…」とならないために、これだけは確認しておいてほしいポイントをまとめました。
食費だけでなく「調理時間・光熱費・買い物時間」も含めたコストに納得できるか
ツクリオの料金だけを見ると、確かに最初は「少し贅沢かな？」と思うかもしれませんが、ここで「自分の時間」を換算してみてください。
| 自炊を頑張る場合 | 食材費 ＋ 買い物・調理・片付け（あなたの貴重な時間 2時間以上） |
| 外食に行く場合 | 家族全員の食事代 ＋ 移動時間 |
| ツクリオの場合 | サービス代 ＋ レンジで温める時間（わずか数分！） |
浮いた時間で、子どもと絵本を読んだり、溜まっていたドラマを観たり、ゆっくりお風呂に入ったり。その「時間の価値」に納得感を持てるなら、ツクリオは決して高い買い物ではないはずですよ。
冷蔵庫に十分なスペースを用意できるか
これ、意外と見落としがちですが、とっても大切です！
ツクリオの容器は、主菜と副菜がセットで複数個届きます。特に家族向けプランだと、届いた直後は冷蔵庫の棚一段が埋まってしまうくらいのスペースが必要です。
事前に冷蔵庫を整理できるか、受け取る準備ができそうか、ちょっとシミュレーションしてみてくださいね。
おかずのメニューを「完全におまかせ」にしてもストレスを感じないか
ツクリオは、毎週プロが考えた旬のメニューが届きます。
「献立を考えなくていい！」という解放感がある一方で、「今週はあまりそそられないメニューだな」という週も、たまにはあるかもしれません。
「何が届くか楽しみ」と前向きに捉えられる方には最高ですが、「どうしても自分の食べたいもの以外は口にしたくない」というこだわりがある時期は、少しストレスに感じるかもしれません。LINEで過去のメニュー例が見られるので、自分の好みに合っているかチェックしてみるのが安心です。
お住まいの地域が「配送対象エリア」に含まれているか
ツクリオは配送対象エリアをどんどん広げていますが、プランによって配送対象エリアが違っています。
| 4人前週3食/週5食プラン | 日本全国（沖縄・離島など一部地域を除く）に対応 |
| 2人前週3食プラン | 一部エリア（関東・東海・関西などの主要地域）のみ対応（2026年7月時点） |
地域によっては自社便だったり宅配便だったりと配送方法や日時が異なる場合もあります。まずは公式サイトのLINEから郵便番号を入力して、自分の家が対象エリアに入っているか、サクッと確認してみることをおすすめします。
合わなければ即解約OK！初回限定4,000円OFFで試す3ステップ
ツクリオには「最低〇回は続けてください」という縛りや、解約に伴う違約金が一切ありません。一回だけ食べてみて、「ちょっと違うな」と思えばすぐに止められるんです。
今なら初回限定で合計4,000円OFFといったお得なキャンペーンも行われているので、この機会を逃すのはもったいないですよ。
ステップ1：LINEで友だち追加
公式サイトにあるボタンから、まずはLINEを友だち追加します。これが注文や管理の窓口になります。
ステップ2：プランと配送日時を選ぶ
家族構成に合ったプランを選び、受け取りやすい日時を指定するだけ。翌週届くメニューもその場で確認できます。
ステップ3：もし合わなかったら「お休み・解約」
一度試してみて、「来週はお休みしようかな」と思ったら、LINEメニューからポチッと「配送スキップ」を押すだけ。解約もLINEで完結するので、電話で引き止められるような心配もありません。
リスクなしで「夕方の1時間」を手に入れられるチャンス。まずは一番お得な初回割引を使って、その便利さを体感してみてくださいね。
ツクリオの「向き不向き」に関するよくある質問（FAQ）
ツクリオを検討する際に、多くの方が「これってどうなの？」と感じるポイントを5つピックアップしました。実際に始める前のモヤモヤをスッキリさせておきましょう。
Q1. 届いたおかずは冷凍保存できる？
A. はい、一部のおかずは冷凍できます。
ツクリオの容器（通常品・パワーシールいずれも）は冷凍庫での保存に対応しています。ただし、通常品はレンジで温める際にフタを外す必要があり、パワーシールはトップシールを1cmほど開けて温める必要があります。基本は4日以内に冷蔵保存で食べ切ることが推奨されています。
Q2. 子どもが食べてくれない場合の対策はある？
A. 味付けがマイルドなので、ちょっとしたアレンジで対応できます。
ツクリオのメニューは管理栄養士さんが監修していて、基本的にはお子さんでも食べやすい優しい味付けです。ただ、どうしても「野菜が大きくて嫌だ」「この味は苦手」ということもありますよね。
そんな時は、チーズをのせて焼き直したり、細かく刻んでオムレツの具にしたりといったリメイクがおすすめです。一から作るのと違って、プロが作ったベースの味があるから、ほんの数分の工夫で「子どもが大好きな味」に早変わりしますよ。
Q3. 途中でスキップや解約は違約金なしでできる？
A. もちろん可能です。縛りなどは一切ありません。
「一度始めたら数ヶ月は続けないといけないのでは？」と不安になるかもしれませんが、ツクリオはそのあたりがとても自由です。来週は旅行で不在だからお休みしたい、といった「スキップ」もLINEから数タップで完了します。
解約についても違約金は発生しませんので、まずは初回限定の割引を使って一度試してみて、生活に合わないと感じたらすぐに止めることができます。
Q4. 冷凍弁当と比べて、味や食感はどう違う？
A. 「手作り感」が圧倒的に違います。
冷凍弁当はどうしても解凍時に野菜が水っぽくなったり、お肉が固くなったりしがちですが、冷蔵で届くツクリオは食材のみずみずしさがそのままです。
実際に食べてみると、お出汁の香りや野菜の歯ごたえがしっかり感じられて、「あ、これ誰かがキッチンで作ってくれた料理だ」とホッとする感覚になれます。冷凍食品特有の味に少し飽きてしまった方こそ、この新鮮な美味しさに驚くはずですよ。
まとめ：ツクリオは「時間を買って暮らしを豊かにしたい人」に向いている
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、単にお腹を満たすためのサービスというより、「忙しい毎日に、心のゆとりを取り戻してくれるサービス」だと感じています。
忙しくても家族にちゃんとした食事を食べさせたい方、夕方のバタバタをなくしたい方には特に向いています。ただ、節約を最優先したい方やメニューを全部自分で決めたい方には、少し合わないかもしれません。
もし、バタバタと時間を気にしながら料理を作る毎日に疲れてきているなら、まずは一度、その重荷をツクリオに預けてみてはいかがですか？浮いた時間で、お子さんと今日あったことをゆっくり話したり、温かいコーヒーを飲んで一息ついたり。そんな穏やかな時間は、きっと明日への活力になるはずです。
「本当にうちに合うかな？」と不安な場合は、初回割引を利用して一週間試してみながら、今後も続けられそうか確かめてみてはいかがですか？万が一自分には合わないと感じる場合は、一度の注文でいったん休止や解約しても大丈夫です。自分や家族へのご褒美のつもりで、まずはLINE登録から始めてみてはいかがでしょうか。
明日からの夕方が、今よりももっと穏やかで、楽しい時間になることを願っています。
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